운동의 유형과 그 운동의 장단점 건강한 라이프스타일을 위해 운동은 중요한 요소이며, 운동의 다양성과 특징에 대한 이해는 운동 선택과 효과적인 운동 계획 수립에 도움이 될 것입니다. 현대 사회에서 건강하고 활기찬 삶을 영위하기 위해 운동은 필수적인 요소입니다. 운동은 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 많은 이점을 제공하며, 운동의 다양한 유형들은 다양한 효과와 장점을 가지고 있습니다. 하지만 운동을 선택할 때에는 개인의 목표와 운동 능력, 성향, 건강 상태 등을 고려해야 합니다. 이번 글에서는 대표적인 운동의 유형과 그에 따른 장단점에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 유산소 운동 유산소 운동은 심박수를 일정 수준 이상으로 유지하며 오랜 시간동안 지속하는 운동으로, 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등이 해당..
